三頭肌 有分為長頭、內側頭、外側頭，主要功能：使「肘」關節伸直」，「穩定」「肩關節」。
三頭肌 可做動作
「肩」關節「伸展」 （往背後伸）
「肩」關節「內收」 （長頭參與居多）
「肘」關節「伸展」
肌肉起止點：
「長頭」起止點：上側起於肩胛骨盂下節結，下側止於尺骨鷹嘴！
三頭肌 長頭（雙關節肌肉）：「肩胛骨」的盂下結節，當肩關節向外側旋轉，協助「肩關節內收」的功能，所以像引體向上，下拉，划船這些動作長頭也會參與！在肩屈肘屈位做肘伸，以及在肩伸肘伸位加上肩內收和肩外旋的動作，都會讓長頭參與更多！
比如所有的過頂手肘屈伸（仰卧，站姿，俯身）都可以更好的側重長頭！
「外側頭」起止點：起於肱骨大結節下方後外側表面，止於尺骨鷹嘴！
三頭肌 外側頭（有大量的快肌纖維），用於偶爾需要高強度力量（爆發力）的運動。
三頭肌 「內側頭」起止點：起於肱骨後表面（在裡面），止於尺骨鷹嘴！
三頭肌 內側頭（慢肌纖維居多），可以進行更加精確的低強度運動
其他解剖學文章：
胸大肌：https://labjohn.com/chest-muscle-introduction/
參考網址：https://smallcollation.blogspot.com/2013/01/anatomy-muscle-triceps-brachii-muscle.html#gsc.tab=0
https://www.bilibili.com/video/BV1Wv411b7FH/?spm_id_from=autoNext
http://www.ifuun.com/a20171201005484/