闊背肌 是背部最寬的一片肌肉，如果要讓身體看起來呈現有「倒三角形」的話，就必須要把背闊肌肌鍛鍊起來。
闊背肌總整理（表格）：
| 闊背肌(Latissimus Dorsi Muscle) | |
| 起點 | 第七胸椎（T7）～第五腰椎(L5)棘突 下3~4對肋骨 髂嵴（髂骨） 骶骨后面（借助胸腰腱膜） 肩胛骨下角(有些人闊背不會連接到肩胛骨) |
| 止點 | 肱骨結節間溝的內側唇 |
| 動作 | 肩伸展 肩內收 肩內旋 肩胛骨下壓 |
| 備註 | 三大主要動作分別是「肩伸展」、「肩內收」、「肩內旋」 |
闊背肌起點：
第七胸椎（T7）～第五腰椎(L5)棘突
肩胛骨下角(有些人闊背不會連接到肩胛骨)
下3~4對肋骨
髂嵴（髂骨）
骶骨后面（借助胸腰腱膜）
闊背肌止點：
肱骨結節間溝的內側唇
闊背肌可做動作
闊背肌 的三大主要動作分別是「肩伸展」、「肩內收」、「肩內旋」
肩伸展
肩內收
肩內旋
肩頰骨下壓
闊背肌伸展動作
參考網址：
https://smallcollation.blogspot.com/2013/01/anatomy-muscle-latissimus-dorsi-muscle.html#gsc.tab=0