關於我
目前是位健身教練，也是一位跑酷教練兼運動員，擔任教練已經有5年的時間，曾經因為訓練受傷，不能正常行走，只能乾瞪眼看著別人訓練，意識到擁有一副健康的身體，是件多麼重要且必須珍惜的事情。
然而，發現到現代人因為長時間的坐式生活，加上環境的飲食越來越精緻，導致不僅身體機能比以前的人下降許多，還造成肥胖問題越來越嚴重，因此希望透過自己一點小小的力量，讓接觸到我的人，都能夠以安全、循序漸進的方式，獲得一副越來越健康的身體，想去哪、想做什麼都可以。
為什麼我會創建這個部落格？
近年來，人們的健康意識抬頭，健身產業快速發展，網路上充斥著各式各樣健康的資訊。然而，許多的資訊過於碎片化，導致有效的方法沒有確實執行，反而造成問題。希望藉由 Jet Fitness 捷特健身網，分享自己實際教學上成功的經驗，讓大家都在追求健康的身體上，少走冤枉路。
健身上最常被忽視的幾個問題:
1.飲食問題
成功的飲食，是要能夠長時間持續下去的，如果只是短時間的衝刺，最終都容易打回原形
2.動作的正確性
照著網路上的影片做，卻不了解其中的一些細節，做久了容易發生問題
3.只練不修復
健康的肌肉應該是有彈性的，只練不休，容易生成緊繃僵硬的肌肉，使受傷風險提升
體脂18% ➞ 10% 體重57 ➞ 60kg
一直以來我都以為自己是個吃不胖的人，然而，伴隨著工作忙碌加上運動量減少，才明白自己並不是吃不胖，只是以前的訓練量還夠，作息還可以，花了半年的時間，調整習慣，找回體態。
當中覺得體悟最深的，就是一定要找出適合自己執行的時間和模式，模仿別人早起運動、斷食、生酮飲食，並不一定適合你，要調整出最適合自己生活的運動和飲食模式，才能讓成果隨著時間慢慢的發酵。
學生成效
每個學生，都有自己減重上的盲點，只要調整一下，一定會有所改變，希望透過他們的案例，讓你們也能有信心。
6個月、體重-8.5kg 、體脂-9.9% 、肌肉+4%
very good
thank you!