標籤 減重

距離上次寫完雞胸肉評比後，又過了一陣子。發現非常多人推薦老饕雞胸肉，在蝦皮銷售量也是第一名。 抱持著好奇的心，決定要來做一期老饕雞胸肉評價，一探銷量冠軍的秘密！ 這次一口氣試吃了 所…

如果你正在增肌或是減重，想找個沒那麼罪惡的零食，那你可以試試看高蛋白零食! 通常高蛋白的零食，都會更往健康的方向設計。 所以不只熱量會比較低，油脂的部分也通常都會比較少，是屬於比較能…

最近高蛋白餅乾種類越來越多，從豆皮餅乾、蛋白棒到巧克力派等等，選擇多到眼花撩亂。 這次我買了 樂維根、SPARK、Body Goals 等知名品牌的多款高蛋白質餅乾，實際評價並記錄下真實心得推薦給…

自己服務了超過上百位想要減肥的學生，聽過非常多減重迷思，像是節食會破壞代謝、可以局部減脂、有些人就是易胖體質瘦不下來。 種種減重的錯誤觀念，很容易發生瘦了又胖回來的溜溜效應。 這邊…

想要達到減脂目標，僅僅依靠運動還不足夠，了解每日總消耗熱量（TDEE）是關鍵的一步！ 透過計算自己的TDEE，可以制定科學的飲食計畫，創造適當的熱量赤字，讓減脂過程更加高效且可控。 這篇文…

網路上ALLIN乳清評價最好的口味分別是花生芝麻、奶茶、乳酸、芋頭牛奶、巧克力、麵茶口味。 實測評價方式：我會先蒐集網路上ptt、Dcard網友們的評價，選出最熱推的幾種口味，然後實際買來試喝…

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強肌深蹲是一本深蹲的全解析，作者強調要打造強壯的身體，需先從培養動作能力開始；意思就是做出完美的動作身體需要有的能力。 有的人明明可以做超過自己2倍重量的槓鈴深蹲，卻沒辦法輕鬆做出…

大家是希望能夠快速的減重呢？還是想要維持良好身材不復胖呢？ 來我們健身房諮詢，有八成都是想要體態雕塑的人，然而，依照目標不同，使用的方式也會有所不同。 因此，再開始執行計畫之前，一…