臀部肌群是人體中極其重要的肌群之一，也是很容易失能的肌群。這些肌群包括臀大肌、臀中肌、臀小肌，每一塊肌肉均具有其獨特的功能和重要性。本篇介紹中，將探討這些肌肉的功能、位置。
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臀部肌群整理
| 臀部的肌群（臀大肌、臀中肌、臀小肌） | |
| 起點 | 臀大肌：髂骨、骶結節韌帶、尾骨 臀中肌：髂骨 臀小肌：髂骨（臀中肌下方 |
| 止點 | 臀大肌： 髂脛束(上段纖維) 股骨臀肌粗隆（下段纖維） 臀中肌：股骨大轉子 外側面 臀小肌：股骨大轉子 前面 |
| 主要動作 | 臀大肌：髖伸展、外轉 臀中肌：髖關節外展，走路時對側肌肉收縮防止軀幹偏斜 臀小肌：協助髖關節外展，走路時對側肌肉收縮防止軀幹偏斜 |
| 備註 | 臀大肌拮抗肌肉：股直肌 臀中肌拮抗肌肉：大腿內收肌群 臀小肌拮抗肌肉：外旋肌群 |
臀大肌
臀大肌起止點
臀大肌起點：髂骨、骶結節韌帶、尾骨
臀大肌止點：
上半段連接於髂脛束
下半段連接於股骨臀肌粗隆
臀大肌動作功能
通常分為上段纖維和下段纖維，臀大肌可以支撐及穩定骨盆。上部纖維還可以穩定膝關節。
單腿站立時可以防止股骨內收、內旋。
- 主要功能為髖伸展、外轉
- 臀大肌上部纖維：髖外展
- 臀大肌下部纖維：髖內收
臀大肌髖伸展
臀大肌髖外轉
臀中肌
臀中肌起止點
臀中肌起點：髂骨
臀中肌止點：股骨大轉子外側面
臀中肌動作功能
主要功能為髖關節外展
通常纖維分成前、中、後三個部分，跟三角肌類似。臀中所有纖維都能做髖關節外展。
是維持骨盆不要上下傾斜很重要的穩定肌。
- 前段纖維:髖內轉、髖屈曲
- 中段纖維:外展
- 後段纖維:髖伸展、髖外轉（但此功能較弱）
臀中肌髖外展
臀中肌內轉
臀小肌
臀小肌起止點
臀小肌起點：髂骨（臀中肌下方
臀小肌止點：股骨大轉子的前面
臀小肌動作功能
主要功能維持髖關節穩定
可分為前段纖維和後段纖維，緊繃時會使髖關節過度內轉，影響髖關節穩定性。
- 主要功能：髖外展
前段纖維：髖屈、內轉 - 後段纖維：髖伸、外轉
臀小肌髖外展
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參考資料：https://zh.wikipedia.org/zh-tw/%E8%87%80%E5%A4%A7%E8%82%8C
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