按摩滾筒 放鬆是一種簡單而有效的自我照護 […]
按摩滾筒 放鬆攻略,腰痠、肩頸緊繃的救星(推薦各種強度滾筒) 閱讀全文 »
操作步驟: 1.呈現趴姿,將伸展那側的手
使用「滾筒」放鬆「胸部肌群」 閱讀全文 »
操作步驟: 1.先呈現弓箭步蹲的動作,如
使用「滾筒」放鬆「小腿前側」 閱讀全文 »
操作步驟: 1.將滾筒放稍微傾斜(順著臀
使用「滾筒」放鬆「臀部肌群」 閱讀全文 »
操作步驟: 將肩膀分成「前」、「中」、「
使用「滾筒」放鬆「肩膀肌群」 閱讀全文 »
操作步驟: 1.將滾筒放置在,下至「腰上
使用「滾筒」放鬆「上背肌群」 閱讀全文 »
想要觀看教學影片,可以點擊這裡觀看! 操
使用「滾筒」放鬆「大腿肌群」 閱讀全文 »
操作步驟: 可將小腿分成前半段和後半段來
使用「滾筒」放鬆「小腿肌群」 閱讀全文 »
操作步驟: Level 1 將腿後側放在
使用「滾筒」放鬆「腿後側肌群」 閱讀全文 »