斜方肌【肌肉介紹7】動作、肌肉起始點

斜方肌（Trapezius muscle）是人體背部肌肉群中的重要肌肉，位於背部上半部，它是背部最大的肌肉之一。

可拆分成上、中、下三部分組成。斜方在人體的姿勢控制、肩部穩定、上肢動作、呼吸過程和維持姿勢平衡中發揮重要作用。

它們與其他肌肉共同協調工作，使人體能夠完成各種日常活動和運動。

斜方也經常是訓練背部肌肉力量和形成健美背部輪廓的重要目標之一。

內容會涉及到關節的動作術語，如有看不懂的術語可以搭配這篇文章使用。

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斜方總整理（表格）:

斜方肌(Trapezius muscle)
起點	上：沿著枕骨上項線內側、枕外隆突到（大約）項韌帶中：(大約)頸椎第七節C7到(大約)胸椎第三節T3的棘突和韌帶下：(大約)T4到T12的棘突和韌帶
止點	上：鎖骨外側1/3處的後表面中：（大約）肩胛骨尖峰和肩胛棘上唇下：肩胛棘上唇
動作	上：將肩胛骨上提、上轉(外轉)、後仰，側屈，旋轉頸部中：將肩胛骨內收下：將肩胛骨下壓，也可以產生上轉(外轉)。
備註	上斜方和下斜方互為結抗肌。