2025 高雄【左營健身房】統整資訊懶人包/單次入場/自由教練場租
有時候會遇到需要在附近地區找健身房訓練的需求,或是自由教練想要比較場租哪邊比較便宜。 本文將整理高雄【左營健身 […]
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一直以來我都覺得提高肌肉量比減脂還要困難,主要是我本身吃的不多、腸胃吸收不好,還有甲狀腺亢進的問題;導致要增加
長肌肉必看【 8 大重訓增肌迷思】打破肌肉長不大的錯誤觀念 閱讀全文 »
在我還是新手教練的時候,常常會思考肩膀訓練有哪些動作可以做?那這些動作又有什麼差異?優勢、缺點、和特別之處?
【肩膀訓練大全】槓鈴、啞鈴、繩索機、彈力帶21個動作評價與推薦排名! 閱讀全文 »
彈力帶是近年大受歡迎的健身輔助器材,不僅用途多變,能鍛鍊全身肌群,還適合居家或旅行使用。 無論是日常訓練,還是
2025最新【6 款優質彈力帶推薦】最好的重訓輔助器材,居家健身好夥伴 閱讀全文 »
想要達到減脂目標,僅僅依靠運動還不足夠,了解每日總消耗熱量(TDEE)是關鍵的一步! 透過計算自己的TDEE,
TDEE減脂、增肌解析:掌握熱量赤字從計算到飲食策略,1次搞懂! 閱讀全文 »
在可調式啞鈴推薦這篇文章中,我介紹了 5 款市面上的可調式啞鈴,今天,則要來開箱並評價測試其中我認為 CP 值
開箱評價【Byzoom Fitness可調式啞鈴】Pure Series 25公斤 15段重量使用心得 閱讀全文 »
簡單來說,超級組(Super Set)是一種將兩個不同動作連續進行,並且不休息的訓練方法。 這種訓練技巧讓你能
什麼是【超級組】?節省時間又有效,訓練新手必看的完整解說與正確做法 閱讀全文 »
網路上ALLIN乳清評價最好的口味分別是花生芝麻、奶茶、乳酸、芋頭牛奶、巧克力、麵茶口味。 實測評價方式:我會
2025 最新【13款ALLIN乳清評價】ptt、Dcard廣大網友排名口味實測 閱讀全文 »