標籤 動作懶人包

在我還是新手教練的時候，常常會思考肩膀訓練有哪些動作可以做？那這些動作又有什麼差異？優勢、缺點、和特別之處？ 雖然執行到最後，我還是比較推薦可以操作大重量的訓練動作。 但這些動作不…