一次全搞懂【三頭肌訓練】完整教學,4 動作打造緊實手臂,告別蝴蝶袖。
想要手臂維度看起來寬或是擺脫蝴蝶袖,那就一定要做三頭肌訓練。 三頭肌可以分成長頭、外側頭和內側頭,清楚哪個地方 […]
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【關節動作圖解】外展、收內是什麼?1 次帶你看懂教練在說什麼。 閱讀全文 »
平常說的訓練練肩膀就是指三角肌,位於肩部的頂部,也被人稱作「南瓜肩」。 分為「前束」、「中束」和「後束」,分別
1 次全搞懂【三角肌訓練攻略 】解剖構造/起止點/功能/訓練動作 閱讀全文 »