斜方肌（Trapezius muscle […]
斜方肌 【肌肉介紹7】動作、肌肉起始點 閱讀全文 »
旋轉肌群 是肩關節活動中最重要的肌肉，由
旋轉肌群 【肌肉介紹6】動作、肌肉起始點 閱讀全文 »
平常說的訓練練肩膀就是指三角肌，位於肩部
1 次全搞懂【三角肌訓練攻略 】解剖構造/起止點/功能/訓練動作 閱讀全文 »
伏地挺身不需要任何設備即可完成，是一個很
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1 次搞懂減重要選「有氧運動」還是「重量訓練」？ 閱讀全文 »
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肱二頭肌 【肌肉介紹】動作、肌肉起始點 閱讀全文 »
背闊肌是背部最寬大的一片肌肉，對於雕塑背
練背沒感覺？【闊背肌訓練攻略】功能、起止點、訓練方式1次看懂怎麼練。 閱讀全文 »
三頭肌 有分為長頭、內側頭、外側頭，主要
三頭肌 【肌肉介紹2】動作、肌肉起始點 閱讀全文 »
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最推薦「初學者」的 5 個「核心訓練」矯正體態、減少腰痠背痛！ 閱讀全文 »
