肩膀訓練

【肩膀訓練大全】槓鈴、啞鈴、繩索機、彈力帶21個動作評價與推薦排名!

在我還是新手教練的時候,常常會思考肩膀訓練有哪些動作可以做?那這些動作又有什麼差異?優勢、缺點、和特別之處? […]

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