【肩膀訓練大全】槓鈴、啞鈴、繩索機、彈力帶21個動作評價與推薦排名! 在我還是新手教練的時候,常常會思考肩膀訓練有哪些動作可以做?那這些動作又有什麼差異?優勢、缺點、和特別之處? […] 【肩膀訓練大全】槓鈴、啞鈴、繩索機、彈力帶21個動作評價與推薦排名! 閱讀全文 »動作懶人包 動作整理 肩膀訓練