高度怎麼調 ?【臉拉教學】Face Pull 操作 6 重點一次帶你看。
臉拉 (Face Pull ) 不僅能訓練後三角肌，還能增加旋轉肌群的穩定性，針對現代人辦公室生活或手機使用過 […]
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1 次全搞懂【三角肌訓練攻略 】解剖構造/起止點/功能/訓練動作
平常說的訓練練肩膀就是指三角肌，位於肩部的頂部，也被人稱作「南瓜肩」。 分為「前束」、「中束」和「後束」，分別
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