找出身體受限【關節活動度】評估與測量，1次搞懂。
關節活動度非常重要。 很多常見的運動傷害，像是膝蓋痛和肩膀痛，往往是因為關節活動度不足所引發的代償性動作所致。 […]
找出身體受限【關節活動度】評估與測量，1次搞懂。 閱讀全文 »
【關節動作圖解】外展、收內是什麼？1 次帶你看懂教練在說什麼。
人體運動是由各種關節的動作組合而成，學習這些關節動作的術語是了解和進行重訓的第一步。 無論是個人訓練、與教練溝
【關節動作圖解】外展、收內是什麼？1 次帶你看懂教練在說什麼。 閱讀全文 »
1 次搞懂減重要選「有氧運動」還是「重量訓練」？
大家是希望能夠快速的減重呢？還是想要維持良好身材不復胖呢？ 來我們健身房諮詢，有八成都是想要體態雕塑的人，然而
1 次搞懂減重要選「有氧運動」還是「重量訓練」？ 閱讀全文 »