2025【全口味紅牛乳清蛋白評價】實測 PTT、Dcard 上被低估的乳清品牌。
紅牛乳清蛋白評價結果，最推薦的是珍珠奶茶、曼特寧、三效乳清這 3 個口味，都有讓我驚艷到。 建議避開的口味是， […]
2025【全口味紅牛乳清蛋白評價】實測 PTT、Dcard 上被低估的乳清品牌。 閱讀全文 »
補關稅【圖文教學】myprotein運費 / 關稅補貼 / 免運 1 次解決。
有在健身的人，對myprotein一定不陌生，然而，因為是外國品牌，所以想要在官網購買產品，會需要注意關稅問題
補關稅【圖文教學】myprotein運費 / 關稅補貼 / 免運 1 次解決。 閱讀全文 »
5步驟完整教學【側平舉教學】肩膀不再沒感覺 / 常見錯誤 / 斜方肌代償。
有研究顯示，肩推和胸推這些能做大重量的動作，對於中三角肌的刺激並不高。 因此，加入孤立性的中三角肌動作，像是側
5步驟完整教學【側平舉教學】肩膀不再沒感覺 / 常見錯誤 / 斜方肌代償。 閱讀全文 »
【臥推護槓完整教學】健身房臥推險喪命「 遭槓鈴壓頸 」3步驟教你預防
一名男子在館長健身房進行臥推時，疑似力量不繼，遭槓鈴壓頸無法脫困，時間大約40多秒鐘，直到雙腿開始抽動才有人發
【臥推護槓完整教學】健身房臥推險喪命「 遭槓鈴壓頸 」3步驟教你預防 閱讀全文 »
一次全搞懂【三頭肌訓練】完整教學，4 動作打造緊實手臂，告別蝴蝶袖。
想要手臂維度看起來寬或是擺脫蝴蝶袖，那就一定要做三頭肌訓練。 三頭肌可以分成長頭、外側頭和內側頭，清楚哪個地方
一次全搞懂【三頭肌訓練】完整教學，4 動作打造緊實手臂，告別蝴蝶袖。 閱讀全文 »
2025 優缺點一次看【可調式啞鈴推薦】ptt、dcard 網友熱烈討論的 5 個品牌。
我以前常常因為沒有時間、懶得出門、下雨等藉口，而勸退自己今天休息一天好了？ 自從家裡有了可調式啞鈴，終於擺脫掉
2025 優缺點一次看【可調式啞鈴推薦】ptt、dcard 網友熱烈討論的 5 個品牌。 閱讀全文 »
2025 最新【9 款Body goals評價】口味推薦，ptt、dcard網友票選排名
當初在喝 Body goals 的時候有種素食版 戰神mars 的感覺，喝什麼像什麼。不會有太雷的口味，幾乎都
2025 最新【9 款Body goals評價】口味推薦，ptt、dcard網友票選排名 閱讀全文 »
2025 不甜的乳清【10款 Spark protein評價】ptt、dcard網友票選排名推薦。
如果你不喜歡很甜或很化學的乳清，那一定要來試試spark Protein的乳清蛋白。 他們品牌的理念是「打造營
2025 不甜的乳清【10款 Spark protein評價】ptt、dcard網友票選排名推薦。 閱讀全文 »