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關於捷特健身作者

我的本名是雋捷 (JUN JIE)，興趣是閱讀、投資、運動、親近大自然。

目前是位健身教練，也是一位跑酷教練兼運動員，擔任教練已經有 6 年的時間。

曾經因為訓練受傷，不能正常行走，只能乾瞪眼看著別人訓練，意識到擁有一副健康的身體，是件多麼重要且必須珍惜的事情。

然而，發現現代人因為長時間的坐式生活，加上環境的飲食越來越精緻，導致不僅身體機能比以前的人下降許多，還造成肥胖問題越來越嚴重。

因此希望透過自己一點小小的力量，讓接觸到我的人，都能夠以安全、循序漸進的方式，獲得一副越來越健康的身體，想去哪、想做什麼都可以。

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為什麼我會創建這個部落格？

近年來，人們的健康意識抬頭，健身產業快速發展，網路上充斥著各式各樣健康的資訊。

然而，許多的資訊過於碎片化，導致有效的方法沒有確實執行，反而造成問題。

希望藉由這個網站，分享自己實際教學上成功的經驗，讓大家都在追求健康的身體上，少走冤枉路。

在這個網站可以獲得什麼？

·重訓動作的基本教學

·肌肉的解剖學知識

·健身新手需要了解的所有事情

·健身相關產品的推

捷特健身網目標願景

‧讓運動在每個人的生活中越來越普及

讓每個認識捷特健身的人，都能夠開始運動，並且以安全、科學化的方式達到目標。

捷特健身的價值觀

‧運動就像吃飯、睡覺，是生活的必需品，而這些都必須建立在安全的運動上。

我不一定能幫助其他人變得多強壯，但我可以透過知識整理，以及讓更多資訊透明化、系統化，減少資訊搜尋成本，讓大家安全的運動。

健身上最常被忽視的幾個問題：

·飲食問題
·動作的正確性
·只練不修復

｜飲食問題

成功的飲食，是要能夠長時間持續下去的，如果只是短時間的衝刺，最終都容易打回原形

｜動作的正確性

照著網路上的影片做，卻不了解其中的一些細節，做久了容易發生問題

｜只練不修復

健康的肌肉應該是有彈性的，只練不休，容易生成緊繃僵硬的肌肉，使受傷風險提升

健身上的體悟

體脂18% ➞ 10%
體重57 ➞ 60kg

一直以來我都以為自己是個吃不胖的人，然而，伴隨著工作忙碌加上運動量減少。

才明白自己並不是吃不胖，只是以前的訓練量還夠，作息還可以，花了半年的時間，調整習慣，找回體態。

當中覺得體悟最深的，就是一定要找出適合自己執行的時間和模式，模仿別人早起運動、斷食、生酮飲食，並不一定適合你。

要調整出最適合自己生活的運動和飲食模式，才能讓成果隨著時間慢慢的發酵。

學員成效

每個學生，都有自己減重上的盲點，只要調整一下，一定會有所改變，希望透過他們的案例，讓你們也能有信心。

6 個月：體重 -8.5kg 、體脂 -9.9% 、肌肉 +4%

3個月：體重-6.7kg、體脂-7.5%、肌肉+2.4%

查看更多的學生案例

網站利益揭露(Disclosure for FTC policy)：

在捷特健身中，的某些產品 / 服務的連結，有些可能會為我帶來介紹費。

當然，這前提是我提供的內容讓讀者覺得實用，才會進一步去選擇這些產品及服務，且這並不會對你帶來任何額外成本。

而網站上會提到的產品和服務，都經過我的挑選或實際體驗過，認為他能改善你的生活或是解決你的問題，
我只推薦，我認為對讀者有價值的產品服務。

在這裡和各位讀者做利益揭露，是因為捷特健身，是個營利性質的網站。

我個人的確從網站中賺取收入，並從中支付網站經營與維持的成本。
你可以假定網站上所有產品服務連結都是聯盟行銷相關的連結，而網站則會從中得到介紹費。

希望這網站上的內容能對你有所幫助，有任何問題也歡迎來信告知我。

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