標籤 重訓菜單

每個人的身體狀況、作息都不同，訓練菜單也應該會有所不同。 如果你是一位健身新手，不曉得該怎麼規劃自己一週的訓練計畫、要注意什麼? 那這篇文章是專門為你所寫。 只要照著接下來說的步驟設…