標籤 弓箭步教學

弓箭步是腿部訓練中很常見的動作，可以搭配伸展、負重，也能在基礎上做出多樣的變化。 然而，看似簡單的弓步蹲，要做到標準卻不是那麼容易，很多人訓練中，會感覺到後腳大腿很緊繃，或是站不穩…